Functional Fitness & Yoga Camp 2024


Save the date - Rücken Fit & Yoga

Neue Termine für 2024:
19.-21. April & 6.-8. September 2024

 

Auf der Insel Töplitz, unweit des Ortes Töplitz und doch in unmittelbarer Nähe von Potsdam und Berlin veranstalte ich im Seminarhaus "Am alten Weinberg"  ein tolles Aktivwochenende. Dieses kombiniert die drei schönsten Dinge des Lebens: Sport, Entspannung und Essen.

Gönn dir unser Crème-de-la-Crème-Wochenende: vielfältiges Functional Fitness Training, Hatha Yoga, Faszienfitness, Nordic Walking, Sauna, Pool, Inseln der Ruhe, sympathische Menschen und Vieles mehr. Das vegetarische Soul Food sowie die Verbindung zur Natur versprechen Erholung pur und geben dir neue Energie.
Dieser Kurs wird von der Krankenkasse bezuschusst und richtet sich an Männer & Frauen, ganz gleich ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Persönlich. Individuell. Energetisch.

Wir machen dieses Wochenende zu deinem Jahreshighlight!

Top Team

Unsere Herzensrolle als Gastgeber und eine unbändige Leidenschaft zum Detail zeichnen dieses Retreat aus. Wir kümmern uns um dich und deine Anliegen und möchten mit dir eine unvergessliche Zeit verbringen.

 

Gesundes Essen

Vegetarische, vegane Vollverpflegung in Buffetform: Morgens, mittags, abends – immer lecker und nie langweilig! Natürlich wird frisch und ausschließlich in der eigenen Küche gezaubert. Allergien? Kein Problem.

 

Vielseitiges Fitness- & Yogatraining

Functional Training, Fitnessworkouts, Faszienfitness, Yoga uvm. 
Die Trainings sind für alle Fitness- und Yogalevels geeignet.
Stelle dir dein individuelles Programm zusammen!

 

 


Kursleiter:

Sebastian Finis  Dipl.Sportwiss./Personal Trainer 

Heidi Finis Dipl.Med./Yogalehrerin

Katrin Fischer Gesundheitspädagogin

Hannes Mallwitz Kardiologe


Kursstart:
Freitag 17.00 Uhr,

Ende: Sonntag gegen 13.00 Uhr


Seminarkosten
: 249€

Ein Teil der Kursgebühr kann mit dem Teilnehmerzertifikat von der Krankenkasse zurückerstattet werden (z.B. TK max. 75€).

 

2 Übernachtungen im DZ mit geteiltem Bad 70€/ Nacht/ Zimmer + vegetarische Vollverpflegung 78€
(Hier teilen sich 2 DZ ein Bad, die DZ sind durch Küche und Bad voneinander getrennt.)
Alle Zimmer können auch als Einzelzimmer gebucht werden, 55€/ Nacht/ Zimmer

 

Die Zimmer sind unter Nennung des Kurses direkt bei der Pension zu buchen:
Tel: 033 202 - 704 982
Mail: reservierung@pension-am-alten-weinberg.de

 

Personen, die nur am Seminar teilnehmen möchten ohne Übernachtung, zahlen 15€/ Tag für die Nutzung des Hauses.

 

Eine glutenfreie oder vegane Verpflegung ist möglich, diese kostet zusätzlich 5€/Tag/Person.

 

Alle Zimmer verfügen über eine kleine Küche mit Wasserkocher und Kaffeemaschine. Bei Bedarf sind Tee und Kaffee (Filter sind vorrätig) selbst mitzubringen.

Kursablauf (Änderungen vorbehalten)

Freitag, 19. April 2024 / 6. September 2024

·       Anreise bis 16.30 Uhr 

·       17.00 - 17.30 Uhr Begrüßungsrunde 

·       17.30 - 19.00 Uhr Koordinations- und Krafttraining mit Tüchern, Minibands, Tubes und Bodyweight mit Sebastian

·       19.15 - 20.15 Uhr Abendessen 

·       20.30 – 21.45 Uhr Faszienfitness mit Sebastian

·       Ab 21.45 „Disco“

Sonnabend, 20. April 2024 / 7. September 2024

·       07.45 – 09.15 Uhr Yoga mit Heidi (für alle Level) 

·       07.45 – 08.45 Uhr Laufrunde mit Sebastian (5,5 km) 

·       08.45 – 09.15 Uhr HIIT Tabata mit Sebastian 

·       09.30 – 10.15 Uhr Frühstück

·       10.30 – 11.30 Uhr Koordinationstraining mit Sebastian

·       11.30 – 13.00 Uhr Nordic Walking mit Sebastian 

·       13.15 Uhr Mittagessen

·       14.00 – 15.30 Uhr Freizeit für Tischtennis und Wikinger-Schach

·       15.30 – 17.00 Uhr Jumping Fitness mit Katrin (auf Mini-Trampolinen)

·       17.15 – 19.00 Uhr Fitnessboxen mit Hannes

·       17.30 – 19.00 Uhr Yoga mit Heidi (für alle Level) 

·       19.15 Uhr Abendessen 

·       20.00 – 22.30 Uhr Lagerfeuer mit Marshmallows, Gitarrenmusik und Werwolf

Sonntag, 21. April 2024 / 8. September 2024

·       07.45 - 09.15 Uhr Yoga mit Heidi (für alle Level) 

·       09.30 - 10.30 Uhr Frühstück (Check-out bis 10 Uhr)

·       10.45 - 12.00 Uhr Funktionelles Zirkeltraining

·       12.15 - 13.00 Uhr Abschlussrunde 

·       13.15 Uhr Mittagessen anschließend Abreise