Rücken Fit & yoga 2023


Save the date - Rücken Fit & Yoga

Neue Termine für 2023:
17. - 19. März | 01. - 03. September

 

Auf der Insel Töplitz, unweit des Ortes Töplitz und doch in unmittelbarer Nähe von Potsdam und Berlin veranstalte ich im Seminarhaus "Am alten Weinberg" den Präventionskompaktkurs „Rücken Fit & Yoga - Die Neue Rückenschule“. Darin wirst Du Deinen Rücken neu entdecken!

Das Konzept des Kurses basiert auf den Leitlinien der Konföderation der deutschen Rückenschulen (anerkannt bei allen Krankenkassen). Im Kurs lernst Du in Theorie und Praxis auf motivierende Weise die effektivsten Übungen für einen gesunden Rücken sowie die besten Entspannungsmethoden kennen. Wir trainieren und meditieren gemeinsam – umgeben von der Kraft der Natur.
Dich erwarten abwechslungsreiche Übungsprogramme, sympathische Menschen, leckeres, vegetarisches Essen als Buffet, Inseln der Ruhe, eine Sauna, ein Pool, Badestellen und vielfältige Freizeitangebote in der Umgebung.

Kursleiter: Sebastian Finis  Dipl.Sportwiss./Rückenschullehrer & Heidi Finis Dipl.Med./Yogalehrerin


Kursstart:
Freitag 17.00 Uhr,

Ende: Sonntag gegen 13.00 Uhr


Seminarkosten
: early bird 149€/ Person bis zum 15.11.2022 danach 169€/ Person (Bei Anmeldung zu zahlen.)

Ein Teil der Kursgebühr kann mit dem Teilnehmerzertifikat von der Krankenkasse zurückerstattet werden (z.B. TK max. 75€).


2 Übernachtungen + vegetarische Vollverpflegung
im DZ mit eigenem Bad 60€/ Nacht/ Zimmer

2 Übernachtungen + vegetarische Vollverpflegung im Familienzimmer mit geteiltem Bad 60€/ Nacht/ Zimmer
(Hier teilen sich 2 Parteien ein Bad, die DZ sind durch Küche und Bad voneinander getrennt.)
Alle Zimmer können auch als Einzelzimmer gebucht werden, 45€/ Nacht/ Zimmer

 

Die Zimmer sind unter Nennung des Kurses direkt bei der Pension zu buchen:
Tel: 033 202 - 704 982
Mail: reservierung@pension-am-alten-weinberg.de

 

Personen, die nur am Seminar teilnehmen möchten ohne Übernachtung, zahlen 5€/ Tag für die Nutzung des Hauses und können folgende Mahlzeiten dazu buchen:
Frühstück 10€/ Person/ Tag
Mittagessen 9€/ Person/ Tag
Abendessen 18€/ Peron/ Tag

 

Alle Zimmer verfügen über eine kleine Küche mit Wasserkocher und Kaffeemaschine. Bei Bedarf sind Tee und Kaffee (Filter sind vorrätig) selbst mitzubringen.

 

Kursablauf*
Freitag

  • Anreise bis 16.30 Uhr
  • 17.00-19.00 Uhr Rückenschule (Theorie & Praxis)
  • 19.15 Uhr Abendessen
  • 20.00-21.00 Uhr Entspannungstraining

 

Sonnabend

  • 07.30-9.00 Uhr Yoga mit Morgenmeditation
  • 09.15-10.15 Uhr Frühstückspause
  • 10.15-12.15 Uhr Rückenschule (Theorie & Praxis)
  • 12.30-14.00 Uhr Mittagspause
  • 14.00-16.30 Uhr Nordic Walking
  • 16.30-17.30 Uhr Pause
  • 17.30-19.00 Uhr Yoga, Aufmerksamkeit, Meditation
  • 19.15 Uhr Abendessen

 

Sonntag

  • 08.00-8.45 Uhr Lerne verschiedene Meditationstechniken kennen
  • 09.15-10.15 Uhr Frühstückspause
  • 10.15-12.30 Uhr Rückenschule (Theorie & Praxis)
  • 12.30Uhr Mittagessen
  • ab 13.00 Uhr Abreise

 

*Änderungen vorbehalten

 

Weitere Informationen zum Veranstaltungsort findest Du unter: www.pension-am-alten-weinberg.de

 

Lage und Anfahrt