Die Olympischen Osterspiele für die ganze Familie
Fitness · 04. April 2022
Wie kannst du zu Ostern Süßigkeiten essen und trotzdem keinen Gramm tote Masse zunehmen? Als aktiver Teilnehmer bei den Olympischen Osterspielen! Hier sind die fünf Disziplinen, mit denen du fit durch die Feiertage kommst.

Meditation für Anfänger: Warum meditieren und wie meditiere ich richtig?
Yoga & Meditation · 18. Januar 2022
Durch Meditation kannst du üben, mit negativen Gedanken und Gefühlen umzugehen. Du lernst dich selbst kennen, findest so leichter deinen Platz im Leben und es geht dir allgemein deutlich besser. Wer regelmäßig meditiert, kann damit seinen gesamten Organismus positiv beeinflussen – von der einzelnen Körperzelle bis hin zu komplexen Abläufen.

Die beste Atemtechnik, um runterzukommen – Wie du Stress in Sekunden abbaust
Yoga & Meditation · 07. Dezember 2021
Es ist kein Geheimnis, dass die Atmung dir dabei hilft, angespannte Situationen zu lösen und Stress abzubauen. Manchmal reicht es schon, einfach den Fokus auf die Atmung zu lenken, indem du dich darauf konzentrierst, wie die Luft durch deine Nasenlöcher ein- und wieder ausströmt und sich dein Bauch dabei wölbt. Es gibt jedoch eine noch zielgerichtetere Form, deinen Herzschlag, der bei negativen Gedanken, Stress und Druck auf Hochtouren arbeitet, möglichst schnell abzusenken.

Im Porträt: Luisa Schulze
Veröffentlichungen · 25. November 2021
Luisa Schulze ist Handball-Nationalspielerin, mehrfache Deutsche Meisterin und Pokalsiegerin. Zahlreiche Tattoos zieren ihren schlanken 1,90-Meter-Körper, die ihr Leben erzählen – von ihrer Heimat Altenburg über ihre Lieblingsstadt Leipzig bis nach Bietigheim. Neben dem Profisport studiert Luisa Sport und kocht vegan. Sie liebt eine Frau und zwei Katzen. Das Porträt von Sebastian Finis über Schulze wurde im Magazin HANDBALL inside veröffentlicht. Es ist Teil von Finis' aktuellem Buchprojekt.

Das Hängepo-Syndrom
Sexy Hintern · 14. Juni 2021
Sitzen ist was Feines. Erst bei der Arbeit und dann auf dem Sofa. Aber was passiert durch pausenloses, langes Sitzen ohne Ausgleich? Wir sitzen unsere Hintern platt, verkürzen und verspannen dadurch die Hüftbeuger, die einen länglichen Flachhintern begünstigen. Der gemeine “Bürohintern” ist das Ergebnis eines sesshaften Lebensstils. Erfahre hier, was du tun kannst, damit die Pomuskeln wieder so richtig „feuern“.

Stell dir vor, du könntest deinen eigenen Fitness-Shake komponieren!
Ernährung · 14. Juni 2021
Jüngst hat mich „Brandl Nutrition“ kontaktiert. Ich dachte: „Okay, wieder eine dieser typischen Anfragen.“ Doch als ich mir das Konzept der Firma genauer anschaute, ließ ich mich eines besseren belehren. Es handelt sich um den ersten individuell gemischten Fitness-Shake, der komplett auf Süßungsmittel und Zusatzstoffe verzichtet. Individuell zusammengestellt? Wie soll das gehen? Ich habe es auf der Webseite ausprobiert.

Im Five Interview: Christ Koumadje
Veröffentlichungen · 19. Mai 2021
Für die aktuelle Ausgabe der FIVE#179 habe ich ein Interview mit Christ Koumadje, der aktuell bei Alba Berlin unter Vertrag steht, geführt. Hier erfahrt ihr mehr über seine Kindheit im Tschad, wie er zum Basketball gekommen ist, seine Collegezeit in den USA und wie er nach Europa kam.

Basketball - Die größten Legenden
Veröffentlichungen · 20. April 2021
Am 19. April erschien mein neues Buch "Basketball - Die größten Legenden". Im Vordergrund stehen die sportlichen Karrieren 14 ausgewählter NBA-Superstars aus den 1980er Jahren bis zur Gegenwart, ihre Erfolge und größten Triumphe sowie ihre Lebensgeschichten.

Made in Germany
Veröffentlichungen · 16. März 2021
Für die aktuelle Ausgabe der FIVE#177 habe ich ein Interview mit Dennis Schröder, der aktuell bei den Los Angeles Lakers in der nordamerikanischen Profiliga National Basketball Association unter Vertrag steht, Geschäftsführer und Sportdirektor Nils Mittmann sowie Talentschmied Liviu Calin geführt.

Faszination Faszien
Fitness · 23. Februar 2021
Wenn du im Alltag und im Sport beweglich, agil, energiegeladen und schmerzfrei bleiben möchtest, solltest du etwas für dein muskuläres Bindegewebe tun. Denn es ist entscheidend für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Mit den richtigen Methoden und gezieltem Training kannst du dein fasziales Bindegewebe lebenslang stark und fit machen. Ich zeige dir wie - in meinem ONLINE Krankenkassen-Kurs "Faszientraining".

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