Das Hängepo-Syndrom
Sexy Hintern · 14. Juni 2021
Sitzen ist was Feines. Erst bei der Arbeit und dann auf dem Sofa. Aber was passiert durch pausenloses, langes Sitzen ohne Ausgleich? Wir sitzen unsere Hintern platt, verkürzen und verspannen dadurch die Hüftbeuger, die einen länglichen Flachhintern begünstigen. Der gemeine “Bürohintern” ist das Ergebnis eines sesshaften Lebensstils. Erfahre hier, was du tun kannst, damit die Pomuskeln wieder so richtig „feuern“.

Stell dir vor, du könntest deinen eigenen Fitness-Shake komponieren!
Ernährung · 14. Juni 2021
Jüngst hat mich „Brandl Nutrition“ kontaktiert. Ich dachte: „Okay, wieder eine dieser typischen Anfragen.“ Doch als ich mir das Konzept der Firma genauer anschaute, ließ ich mich eines besseren belehren. Es handelt sich um den ersten individuell gemischten Fitness-Shake, der komplett auf Süßungsmittel und Zusatzstoffe verzichtet. Individuell zusammengestellt? Wie soll das gehen? Ich habe es auf der Webseite ausprobiert.

Im Five Interview: Christ Koumadje
Veröffentlichungen · 19. Mai 2021
Für die aktuelle Ausgabe der FIVE#179 habe ich ein Interview mit Christ Koumadje, der aktuell bei Alba Berlin unter Vertrag steht, geführt. Hier erfahrt ihr mehr über seine Kindheit im Tschad, wie er zum Basketball gekommen ist, seine Collegezeit in den USA und wie er nach Europa kam.

Basketball - Die größten Legenden
Veröffentlichungen · 20. April 2021
Am 19. April erschien mein neues Buch "Basketball - Die größten Legenden". Im Vordergrund stehen die sportlichen Karrieren 14 ausgewählter NBA-Superstars aus den 1980er Jahren bis zur Gegenwart, ihre Erfolge und größten Triumphe sowie ihre Lebensgeschichten.

Made in Germany
Veröffentlichungen · 16. März 2021
Für die aktuelle Ausgabe der FIVE#177 habe ich ein Interview mit Dennis Schröder, der aktuell bei den Los Angeles Lakers in der nordamerikanischen Profiliga National Basketball Association unter Vertrag steht, Geschäftsführer und Sportdirektor Nils Mittmann sowie Talentschmied Liviu Calin geführt.

Faszination Faszien
Fitness · 23. Februar 2021
Wenn du im Alltag und im Sport beweglich, agil, energiegeladen und schmerzfrei bleiben möchtest, solltest du etwas für dein muskuläres Bindegewebe tun. Denn es ist entscheidend für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Mit den richtigen Methoden und gezieltem Training kannst du dein fasziales Bindegewebe lebenslang stark und fit machen. Ich zeige dir wie - in meinem ONLINE Krankenkassen-Kurs "Faszientraining".

Fitnessboxen für jedes Alter
Fitness · 18. Februar 2021
Wenn du an Boxen denkst, stellst du dir wahrscheinlich Größen vor wie Max Schmeling, Henry Maske, Muhammad Ali oder die Klitschkos. Aber Boxen ist nicht mehr nur eine Sportart, in der sich durchtrainierte Athleten im Ring auf den Kopf und in die Nieren hauen. Es ist ebenso eine beliebte Möglichkeit, um fit zu bleiben, mit einer Variante, die als Fitnessboxen bekannt ist. Diese angepasste Version des Boxens kann helfen, deine Kraft, Ausdauer und Balance zu verbessern.

Die Fakirmatte: ein modernes Nagelbrett
Gesundheit · 21. Januar 2021
Beim Anblick dieser Matte geht einem doch gleich das Bild eines sitzenden Fakirs auf einem Nagelbrett durch den Kopf. Ein ziemlich schmerzhaftes sogar. Aber mit ein bisschen Übung und bei regelmäßiger Anwendung wird sich dein Körper an die Akupressurspitzen gewöhnen.

Jungbrunnen Intervallfasten
Ernährung · 20. Januar 2021
Das Intervallfasten, oder auch intermittierende Fasten, ist eine großartige Methode, die Heilkräfte deines Körpers zu aktivieren. Die Wirkungen des Intervallfastens lassen deinen Leib und deine Seele vor Freude Luftsprünge machen.

Grünkohl-Chips: Vorsicht Suchtgefahr
Ernährung · 19. Januar 2021
Neben der traditionellen Zubereitung als deftige Hausmannskost, lässt sich Grünkohl auch wunderbar zu knusprig zarten Chips verarbeiten. Die Chips sind einfach zu machen und geschmacklich ganz großes Kino.

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