Gesundheit · 18. Mai 2023

Wenn es um Krankheit und Sport geht, ist es wichtig zu beachten, dass das Training den Körper zusätzlich belastet und das Immunsystem schwächen kann. Wenn du krank oder erkältet bist, ist es daher ratsam, auf Sport (insbesondere auf intensives Krafttraining oder Ausdauertraining) zu verzichten, bis du dich wieder vollständig erholt hast.

Fitness · 11. Mai 2023

Es gibt viele coole Aspekte an einem Functional Training Workout mit dem eigenen Körpergewicht! Hier sind einige: Keine Ausrüstung erforderlich: Das Training mit dem eigenen Körpergewicht erfordert keine teuren Geräte oder Mitgliedschaften im Fitnessstudio. Du kannst es jederzeit und überall ausführen.

Fitness · 09. Mai 2023

Regeneration nach dem Training ist wichtig, weil es dem Körper Zeit gibt, sich zu erholen und zu reparieren. Während des Trainings werden die Muskeln belastet und kleine Risse oder Mikrotraumen entstehen in den Muskelfasern. Diese Risse sind normalerweise nicht schädlich und werden während der Regenerationsphase repariert.

01. Mai 2023

Nach einem kurzen Austausch zwischen Sebastian Finis und Matthias Milkereit folgt ein exklusives Interview mit der veganen Handball-Profispielerin Luisa Schulze. Die 1,90 Meter große Kreisläuferin spricht über ihren Quadrupel-Erfolg in Bietigheim (vier Titel in einer Saison), die Gründe ihrer beiden spektakulären Vereinswechsel innerhalb von drei Monaten, französische Eigenheiten und ihre vegane Ernährung. Dazu entblößt sie ihre neuen Tattoos.

Fitness · 26. April 2023

Functional Training und Bodybuilding sind zwei verschiedene Ansätze, um den Körper zu trainieren. Während Bodybuilding auf das Wachstum der Muskeln und deren Definition abzielt, konzentriert sich das Functional Training auf die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit in Alltagsbewegungen und sportlichen Aktivitäten sowie auf die Vorbeugung von Verletzungen. Im Folgenden habe ich einige Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen Functional Training und Bodybuilding aufgeführt.

Fitness · 20. April 2023

Der Berliner Halbmarathon 2023 war ein großes Straßenfest! Sebastian Finis war einer von 35.000 Teilnehmern aus 131 Nationen, die an den Start gingen. Er ließ es sich nehmen, während des Laufs Videos mit seinem Handy zu drehen, um die großartige Stimmung am Straßenrand einzufangen. Zahlreiche Musiker und Bands sowie tausende Zuschauer gaben ihr Bestes, um die Läufer anzufeuern. Die Laufstrecke glich einer Sightseeing-Tour.

Fitness · 19. April 2023

Hast du dich selbst einmal dabei erwischt, dass du Menschen, die mit Stöckern Sport treiben, heimlich belächelt hast? Dass du Nordic Walking als Aktivität für ältere Menschen oder Menschen mit eingeschränkter körperlicher Fitness betrachtet hast? Dann bist du nicht alleine! Aber falsch gedacht. Dein "Vorurteil" kannst du in "Vorteil" umwandeln. Es ist tatsächlich so: Nordic Walking bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche und geistige Fitness.

Ernährung · 12. April 2023

Proteine sind im Sport aus verschiedenen Gründen wichtig. Hier sind einige der wichtigsten: 1. Muskelaufbau und -reparatur: Proteine sind die Bausteine für den Muskelaufbau und helfen dabei, Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten. Während des Trainings werden Muskelfasern beschädigt, und Proteine sind notwendig, um diese Schäden zu reparieren und die Muskelregeneration zu fördern.

Fitness · 11. April 2023

In dieser Episode spricht Christian Wenzel mit dem veganen Fitness und Health Coach Sebastian Finis über eine sportgerechte vegane Ernährung. Sie erklären Dir warum das Vorurteil, es gäbe nur dünne, kraftlose Veganer, haltlos ist und wie auch Du Deinen Proteinbedarf einfach decken kannst. Damit Du einen Eindruck eines gut durchdachten Ernährungsplanes erhältst, verraten Dir die beiden, wie sie es persönlich handhaben.

Fitness · 01. April 2023

Um ein optimales Muskelwachstum zu erreichen, ist ein regelmäßiges Widerstandstraining unerlässlich, das die Muskeln zunehmend „überlastet“. Hier kommen 5 Tipps für das Training zur Maximierung des Muskelwachstums.