Sexy Hintern · 14. Juni 2021

Sitzen ist was Feines. Erst bei der Arbeit und dann auf dem Sofa. Aber was passiert durch pausenloses, langes Sitzen ohne Ausgleich? Wir sitzen unsere Hintern platt, verkürzen und verspannen dadurch die Hüftbeuger, die einen länglichen Flachhintern begünstigen. Der gemeine “Bürohintern” ist das Ergebnis eines sesshaften Lebensstils. Erfahre hier, was du tun kannst, damit die Pomuskeln wieder so richtig „feuern“.

Gesundheit · 24. März 2020

Aufgrund der Angst vor dem Corona-Virus sind in einigen deutschen Supermärkten die Nudeln ausverkauft. Hamsterkäufe lassen grüßen. Solange wir aber keine Hungersnöte verspüren und somit von unserer gehorteten Pasta Gebrauch machen müssen, können wir uns doch die 500-Gramm-Packungen als Hantelersatz schnappen und uns damit fit halten. Schau dir mein Mirácoli-Pasta-Workout an!

Gesundheit · 19. März 2020

Keine sozialen Kontakte machen einsam. Und was tun, mit dem ganzen Klopapier, welches wir vorsorglich nach unserem Hamsterkauf zuhause horten. Mach aus der Not eine Tugend … Sport in Corona-Zeiten oder wenn man mal einfach nicht den Hintern hochkriegt, um ins Fitnessstudio zu fahren, dann könnte mein Workout eine wirklich gute Notlösung sein. Das Toilettenpapier-Workout besteht aus insgesamt 10 verschiedenen Übungen.

Veröffentlichungen · 15. Februar 2019

Du möchtest weniger Zeit für Sport aufwenden, aber trotzdem Resultate sehen und maximale Erfolge erzielen? Die Lösung: Kurze, knackige Trainingseinheiten. Mit nur 3 x 5 Minuten effektivem Training pro Woche verhelfe ich Dir in nur 6 Wochen zu mehr Ausdauer, mehr Kraft und weniger Fett.