Rücken · 20. Oktober 2020
Ein abwechslungsreiches aber effektvolles Rückentraining kannst du mit Kurzhanteln sowohl Zuhause als auch im Gym jederzeit absolvieren. Hier findest du die Top6-Übungen für ein vielfältiges und wirkungsvolles Rückenworkout.
Rücken · 25. Mai 2020
Du möchtest mit wohltuenden Bewegungen in einen entspannten Feierabend gleiten?
Dann sei am 27. Mai auf YouTube live dabei.
Zusammen mobilisieren wir deine Gelenke, lösen Verklebungen in den Faszien und machen deine Muskeln geschmeidig.
Bauch · 25. Mai 2020
In dieser Videoreihe zeige ich dir die effektivsten Kräftigungsübungen für deinen Bauch und Rücken mit dem Pezziball (Gymnastikball) - in mehreren Stufen von leicht bis schwer, vom Anfänger bis zum Profi.
Rücken · 12. Mai 2020
Rücken- & Krafttraining mit dem kleinsten Fitness-Center der Welt für alle fitnesslevels.
Sei live auf YouTube dabei - Mittwoch, 13. Mai von 18.00 - 18.30 Uhr
Rücken · 24. April 2020
In diesem Video zeige ich dir die 10 besten Rückenübungen mit Theraband, die du zusammen mit einem Partner ausführen kannst. Von jeder Übung solltest du 10 Wiederholungen machen, bevor du die nächste Übung beginnst. Ich empfehle dir drei Durchläufe. Das bedeutet, dass du am Ende des Trainings insgesamt auf 300 Wiederholungen kommst - innerhalb von nur einer halben Stunde. Sag deinen Rückenschmerzen auf Wiedersehen! :-)
Rücken · 27. März 2020
Bei der Übung schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe. Zum einen verbesserst du deine Balance, indem du auf einem Bein stehst. Zum anderen kräftigst du deine Arme und deinen Rücken. Du brauchst dafür ein Gymnastikband, also ein Theraband oder ein Tube.
Rücken · 06. September 2016
Mit dem folgenden Rücken-Workout deckst du alle Rückenpartien ab: den oberen, mittleren und unteren Rücken. Es dauert inklusive Warm-up und Cool-down 54 Minuten. Bist du noch Fitness-Anfänger reichen zunächst auch, zehn bis 15 Minuten, um einen Effekt zu erzielen. Wenn du mein Workout regelmäßig machst, bleibt dein Rücken rundum gesund: Du beugst Rückenschmerzen vor und sorgst für eine aufrechte Körperhaltung. Viel Spaß und Durchhaltevermögen. Auf geht’s!