Fitness
Fitness · 11. Mai 2023
Es gibt viele coole Aspekte an einem Functional Training Workout mit dem eigenen Körpergewicht! Hier sind einige:
Keine Ausrüstung erforderlich: Das Training mit dem eigenen Körpergewicht erfordert keine teuren Geräte oder Mitgliedschaften im Fitnessstudio. Du kannst es jederzeit und überall ausführen.
Fitness · 09. Mai 2023
Regeneration nach dem Training ist wichtig, weil es dem Körper Zeit gibt, sich zu erholen und zu reparieren. Während des Trainings werden die Muskeln belastet und kleine Risse oder Mikrotraumen entstehen in den Muskelfasern. Diese Risse sind normalerweise nicht schädlich und werden während der Regenerationsphase repariert.
Fitness · 26. April 2023
Functional Training und Bodybuilding sind zwei verschiedene Ansätze, um den Körper zu trainieren. Während Bodybuilding auf das Wachstum der Muskeln und deren Definition abzielt, konzentriert sich das Functional Training auf die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit in Alltagsbewegungen und sportlichen Aktivitäten sowie auf die Vorbeugung von Verletzungen. Im Folgenden habe ich einige Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen Functional Training und Bodybuilding aufgeführt.
Fitness · 20. April 2023
Der Berliner Halbmarathon 2023 war ein großes Straßenfest! Sebastian Finis war einer von 35.000 Teilnehmern aus 131 Nationen, die an den Start gingen. Er ließ es sich nehmen, während des Laufs Videos mit seinem Handy zu drehen, um die großartige Stimmung am Straßenrand einzufangen. Zahlreiche Musiker und Bands sowie tausende Zuschauer gaben ihr Bestes, um die Läufer anzufeuern. Die Laufstrecke glich einer Sightseeing-Tour.
Fitness · 19. April 2023
Hast du dich selbst einmal dabei erwischt, dass du Menschen, die mit Stöckern Sport treiben, heimlich belächelt hast? Dass du Nordic Walking als Aktivität für ältere Menschen oder Menschen mit eingeschränkter körperlicher Fitness betrachtet hast? Dann bist du nicht alleine!
Aber falsch gedacht. Dein "Vorurteil" kannst du in "Vorteil" umwandeln. Es ist tatsächlich so: Nordic Walking bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche und geistige Fitness.
Fitness · 11. April 2023
In dieser Episode spricht Christian Wenzel mit dem veganen Fitness und Health Coach Sebastian Finis über eine sportgerechte vegane Ernährung. Sie erklären Dir warum das Vorurteil, es gäbe nur dünne, kraftlose Veganer, haltlos ist und wie auch Du Deinen Proteinbedarf einfach decken kannst. Damit Du einen Eindruck eines gut durchdachten Ernährungsplanes erhältst, verraten Dir die beiden, wie sie es persönlich handhaben.
Fitness · 01. April 2023
Um ein optimales Muskelwachstum zu erreichen, ist ein regelmäßiges Widerstandstraining unerlässlich, das die Muskeln zunehmend „überlastet“. Hier kommen 5 Tipps für das Training zur Maximierung des Muskelwachstums.
Fitness · 04. April 2022
Wie kannst du zu Ostern Süßigkeiten essen und trotzdem keinen Gramm tote Masse zunehmen? Als aktiver Teilnehmer bei den Olympischen Osterspielen! Hier sind die fünf Disziplinen, mit denen du fit durch die Feiertage kommst.
Fitness · 23. Februar 2021
Wenn du im Alltag und im Sport beweglich, agil, energiegeladen und schmerzfrei bleiben möchtest, solltest du etwas für dein muskuläres Bindegewebe tun. Denn es ist entscheidend für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
Mit den richtigen Methoden und gezieltem Training kannst du dein fasziales Bindegewebe lebenslang stark und fit machen.
Ich zeige dir wie - in meinem ONLINE Krankenkassen-Kurs "Faszientraining".
Fitness · 18. Februar 2021
Wenn du an Boxen denkst, stellst du dir wahrscheinlich Größen vor wie Max Schmeling, Henry Maske, Muhammad Ali oder die Klitschkos. Aber Boxen ist nicht mehr nur eine Sportart, in der sich durchtrainierte Athleten im Ring auf den Kopf und in die Nieren hauen. Es ist ebenso eine beliebte Möglichkeit, um fit zu bleiben, mit einer Variante, die als Fitnessboxen bekannt ist.
Diese angepasste Version des Boxens kann helfen, deine Kraft, Ausdauer und Balance zu verbessern.