Video: 10x10 Zirkel "Übungen mit dem Tennisball"

Spiel, Satz, Sieg – mit dem Tennisball! Mit dem Filzball glänzt du nicht nur bei den US Open oder Wimbledon. Auch abseits des Centercourts kannst du mit dem gelben Ball punkten – und zwar mit einfachen Übungen für mehr Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Schau dir mein neues Video „10x10 Zirkel – Übungen mit dem Tennisball“ an und du wirst überrascht sein, was mit dem kleinen runden Ding alles möglich ist – im Stehen und im Liegen.

Zehn Übungen à zehn Wiederholungen:

  1. Kreise um den Rücken
  2. Kreise durch die Beine
  3. Überkopf-Kreise
  4. Lat-Zug vorgebeugt
  5. Einbeiniges Kreuzheben
  6. Liegestütze mit Aufklappen
  7. Lat-Zug in Bauchlage
  8. fifis Kick & Circle
  9. Knee-Twist
  10. Around the World

Viel Spaß!

Dein Personal Trainer Sebastian Finis

Zehn Übungen à zehn Wiederholungen:

1.      Kreise um den Rücken

2.      Kreise durch die Beine

3.      Überkopf-Kreise

4.      Lat-Zug vorgebeugt

5.      Einbeiniges Kreuzheben

6.      Liegestütze mit Aufklappen

7.      Lat-Zug in Bauchlage

8.      fifis Kick & Circle

9.      Knee-Twist

10.Around the World

 

Viel Spaß!

Dein Personal Trainer Sebastian Finis

Kommentar schreiben

Kommentare: 0

Folge mir auf Instagram @sebastian.finis