donnerstags, 18-19 Uhr im Schlosspark Niederschönhausen
Du möchtest gerne Fitness im Rahmen eines Kurses betreiben, Studioräume sind Dir aber zu stickig oder zu voll? Du möchtest deine Kraft, Ausdauer, Koordination und
Flexibilität verbessern und bist für sinnvolle Korrekturen und Trainingstipps dankbar?
Dann ist Kleingruppentraining genau das Richtige für Dich!
Im Kurs findet ein funktionelles Ganzkörpertraining nach Norm der Konföderation der deutschen Rückenschulen statt. Dazu gehören Übungen mit dem eigenen
Körpergewicht (z.B. Kniebeugen, Unterarmstütz) sowie mit Kleingeräten (z. B. Theraband, TRX Schlingentrainer). Es ist der perfekte Kurs für mehr Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination und
einen gesunden Rücken. Hinzu kommen Dehnungs- und Entspannungstechniken am Ende jeder Kurseinheit. Deine Leistungsfähigkeit und Fitness werden sich durch diesen Kurs maßgeblich
verbessern.
Ein Beispiel-Workout:
Nach zehn Einheiten erhältst du von mir ein Zertifikat, welches du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst. Dann erhältst du bis zu 80 Prozent der Kursgebühr zurückerstattet (z. B. 75€ bei der TK).
Alle Fitnesslevels sind herzlich Willkommen! Du kannst jederzeit einsteigen.
Die nächsten Termine sind:
11. Februar 2021
25. Februar 2021
04. März 2021
11. März 2021
18. März 2021
25. März 2021
01. April 2021
08. April 2021
15. April 2021
22. April 2021
29. April 2021
Bitte denke daran, ein Handtuch sowie ausreichend zu Trinken mitzunehmen.
Kurskosten: 130€ für 10 Einheiten
Standort des Outdoor Trainings: ca. 100 m vom Parkeingang in Höhe Ossietzkystr./Elisabethweg.