Ich lade dich ein zu drei besonderen Tagen mitten im Winter in der Natur, abseits von Alltag und Hektik. Unser Fokus liegt auf Bewegung, bewusster Atmung, Austausch und Regeneration. Mit Yoga, funktionellem Training und viel Zeit für dich. Der weite Wald und der See sind unsere Kulisse – ein idealer Rahmen, um deine guten Vorsätze fürs neue Jahr direkt in die Tat umzusetzen. Und vielleicht ist dieses Camp sogar das perfekte Weihnachtsgeschenk für deinen Partner oder einen lieben Menschen, dem du eine ganz besondere Auszeit schenken möchtest.

Anmeldung per Mail: [email protected]

Functional Training

Im funktionellen Zirkeltraining verbinden sich effektive Kräftigungsübungen mit koordinativen Herausforderungen – alles mit clever eingesetzten Kleingeräten oder mit dem eigenen Körpergewicht. Draußen auf der Wiese bzw. im 70 qm großen Kursraum bringst du deinen ganzen Körper in Bewegung – nachhaltig, bewusst und voller Power.

Yoga

Tauche ein in die Welt von Vinyasa, Yin Yoga und Pranayama. Heidis Stunden sind mehr als nur Bewegung – sie sind eine Einladung, dich selbst zu spüren, durchzuatmen und im Hier und Jetzt anzukommen. Fließende Sequenzen und ruhige Haltungen lassen dich gleichzeitig Kraft und innere Ruhe erleben.

Jumping Fitness

Lust auf ein Training, das begeistert und dich zum Lächeln bringt? Beim Jumping Fitness mit Katrin wird das Trampolin zur Bühne für pure Lebensfreude. Mitreißende Musik, kraftvolle Sprünge und gezielte Moves machen jede Minute zum Erlebnis – gelenkschonend, effektiv und absolut spaßgeladen!

Nordic Walking

Gemeinsam unterwegs auf verborgenen Pfaden: Beim Nordic Walking mit Sebastian entdeckst du die Schönheit der Umgebung aus einer neuen Perspektive. In achtsamer Bewegung, begleitet vom gleichmäßigen Takt der Stöcke, tankst du frische Energie und genießt den Rhythmus der Natur – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.

Fitnessboxen

Klarheit im Kopf, Power im Körper: Fitnessboxen mit Sebastian ist mehr als nur Auspowern. In gezielten Schlag- und Kombinationsübungen lernst du, deine Energie zu bündeln und deinen Fokus zu schärfen – ein Training, das Körperbeherrschung, Ausdauer und mentale Stärke auf einzigartige Weise vereint.

Faszientraining

Dein Körper wird es dir danken! Im Faszientraining mit Sebastian lösen wir Spannungen, verbessern die Beweglichkeit und aktivieren die tiefen Gewebeschichten. Mit gezielten Tools und bewusstem Atmen entsteht ein tiefes Gefühl von Leichtigkeit, Freiheit und Aufrichtung – ideal auch zur Regeneration nach intensiven Einheiten.

Joggingrunde

Ein sanfter Start in den Tag: Die gemeinsame Joggingrunde mit Sebastian führt dich durch malerische Wege inmitten der Natur. Dabei geht es nicht um Tempo, sondern um das Erleben – des eigenen Körpers, der Umgebung und der Freude an der Bewegung.

Lustiger Filmabend

Abschalten, lachen, Gemeinschaft erleben: Unser Filmabend im gemütlichen Kursraum ist die perfekte Gelegenheit, den Tag entspannt ausklingen zu lassen. Mit witzigen Filmen, Snacks und einer lockeren Atmosphäre entsteht ein Abend voller Leichtigkeit und Freude.

Lagerfeuer

Knisternde Flammen, warme Glut und der Duft von Stockbrot: Am Lagerfeuer erleben wir unvergessliche Momente in geselliger Runde. Marshmallows rösten, Geschichten teilen und den Sternenhimmel genießen – ein stimmungsvoller Höhepunkt, der Herz und Seele wärmt.

Freitag

Anreise bis 16.30 Uhr

17.00 - 17.30 Uhr Begrüßungsrunde (Treffpunkt: in Outdoor-Sportsachen auf der Wiese)

17.30 - 19.00 Uhr Functional Training (Sebastian)

19.00 - 20.00 Uhr Abendessen

21.00 - 22.30 Uhr Filmabend

Sonnabend

07.30-09.00 Uhr Vinyasa Yoga (Heidi) oder Laufrunde (Sebastian)

09.00-10.00 Uhr Frühstück

10.30-11.15 Uhr Gruppe 1: Jumping Fitness (Katrin)

10.30-11.15 Uhr Gruppe 2: Fitnessboxen (Sebastian)

11.30-12.15 Uhr Gruppe 2: Jumping Fitness (Katrin)

11.30-12.15 Uhr Gruppe 1: Fitnessboxen (Sebastian)

13.00-14.00 Uhr Mittagessen

14.00-16.00 Uhr Mittagspause

16.00-17.30 Uhr Nordic Walking (Sebastian)

17.45-18.45 Uhr Yin Yoga (Heidi)

19.00-20.00 Uhr Abendessen

20.15 Uhr Lagerfeuer

Sonntag

07.30-09.00 Uhr Asanas & Pranayama (Heidi)

09.00-10.00 Frühstück (Check-out bis 9.30 Uhr)

10.15-11.30 Uhr Funktionelles Zirkeltraining (Sebastian)

11.30-12.30 Uhr Faszientraining (Sebastian)

12.30-13.00 Abschlussrunde 

13.00-14.00 Mittagessen

14.00 Uhr Abreise

*kurzfristige Änderungen und Anpassungen vorbehalten.