Rücken Fit & yoga 3.0


Save the date - Rücken Fit & Yoga

 

Neue Termine für 2022: 18. - 20. März | 14. - 16. Oktober

 

Zwischen Wäldern, inmitten des Naturparks Uckermärkische Seen direkt am Großen Lychensee gelegen, veranstalte ich im Schlüßhof den Präventionskompaktkurs „Rücken Fit & Yoga - Die Neue Rückenschule“. Darin wirst Du Deinen Rücken neu entdecken!
Das Konzept des Kurses basiert auf den Leitlinien der Konföderation der deutschen Rückenschulen (anerkannt bei allen Krankenkassen). Im Kurs lernst Du in Theorie und Praxis auf motivierende Weise die effektivsten Übungen für einen gesunden Rücken sowie die besten Entspannungsmethoden kennen. Wir trainieren und meditieren gemeinsam – umgeben von der Kraft der Natur. Dich erwarten auf einem historischen Gelände abwechslungsreiche Übungsprogramme, sympathische Menschen, leckeres, vegetarisches Essen als Buffet, Inseln der Ruhe, eine Badestelle und vielfältige Freizeitangebote in der Umgebung (z. B. Kanufahren).

Kursleiter: Sebastian Finis  Dipl.Sportwiss./Rückenschullehrer & Heidi Finis Dipl.Med./Yogalehrerin


Kursstart:
Freitag 17.00 Uhr,

Ende: Sonntag gegen 13.00 Uhr


Seminarkosten
: 149€/ Person early Bird bis zum 31.12.2021 danach 169€

Ein Teil der Kursgebühr kann mit dem Teilnehmerzertifikat von der Krankenkasse zurückerstattet werden (z.B. TK max. 75€).

2 Übernachtungen + vegetarische Vollverpflegung im DZ mit eigenem Bad (Kategorie A) 180€/ Person  zzgl. Kurtaxe

2 Übernachtungen + vegetarische Vollverpflegung im Mehrbettzimmer mit geteiltem Bad (Kategorie B) 150€/ Person  zzgl. Kurtaxe
(Der Gesamtbetrag ist bei Anmeldung zu zahlen.)


Teilnehmer mit eigener Unterkunft  zahlen zu den Seminarkosten eine Tagespauschale von 10€/ Tag an den Schlüsshof und können Voll- oder Halbpension (35€/ 30€) dazu buchen.

 

Kursablauf*
Freitag

  • Anreise bis 16.30 Uhr
  • 17.00-19.00 Uhr Rückenschule (Theorie & Praxis)
  • 19.15 Uhr Abendessen
  • 20.00-21.00 Uhr Entspannungstraining

 

Sonnabend

  • 07.30-9.00 Uhr Yoga mit Morgenmeditation
  • 09.15-10.15 Uhr Frühstückspause
  • 10.15-12.15 Uhr Rückenschule (Theorie & Praxis)
  • 12.30-14.00 Uhr Mittagspause
  • 14.00-16.30 Uhr Nordic Walking
  • 16.30-17.30 Uhr Pause
  • 17.30-19.00 Uhr Yoga, Aufmerksamkeit, Meditation
  • 19.15 Uhr Abendessen

 

Sonntag

  • 08.00-8.45 Uhr Lerne verschiedene Meditationstechniken kennen
  • 09.15-10.15 Uhr Frühstückspause
  • 10.15-12.30 Uhr Rückenschule (Theorie & Praxis)
  • 12.30Uhr Mittagessen
  • ab 13.00 Uhr Abreise

 

*Änderungen vorbehalten

 

Weitere Informationen zum Veranstaltungsort findest Du unter: www.schluesshof.de