FITNESS BASIC - DAS GESUNDE ALLROUNDTRAINING

Bei „Fitness basic“ handelt es sich um einen Präventionskurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird. Die zehn Einheiten à 90 Minuten haben folgende Kursschwerpunkte:

• Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
• Übungen auf dem Pezziball
• Übungen mit dem Theraband
• Koordinations- und Balancetraining
• Functional Training
• Ausdauertraining
• Isometrisches Training
• Zirkeltraining
• Mobilisation & Dehnung

Jede Einheit besteht aus einem Ganzkörpertraining (Ober- und Unterkörper) und endet mit einer Entspannungsübung. Da es sich um einen Präventionskurs handelt, werde ich auch theoretisches Grundlagenwissen vermitteln.

Wann: aktuell findet kein Kurs statt

Wo: Kurs- und Therapiezentrum „Die Wohlfühler“ (Kollwitzstraße 77, 10435 Berlin)

Bei wem: Diplom-Sportwissenschaftler Sebastian Finis

Kosten: 120 Euro (Bis zu 80 % der Kursgebühr werden nach Kursende von den Krankenkassen zurückerstattet).

Die Anmeldung erfolgt über die Wohlfühler!