Das TRX-Training ist eine wunderbare Möglichkeit auf effektive Weise deinen gesamten Körper zu trainieren. Im folgenden Video stelle ich dir zehn Übungen vor, die du in Form eines Zirkeltrainings mit jeweils zehn Wiederholungen durchführen kannst. Insgesamt machst du drei bis fünf Durchgänge.
Das TRX-Training wird auch als Schlingentraining oder Suspension Training bezeichnet. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt und beruht auf dem Prinzip der Instabilität. Neben der Kräftigung der Muskeln wird so auch die Koordination geschult. Daher gilt das Schlingentraining auch als sensomotorisches Krafttraining. Aufgrund der instabilen Lage, die der Körper bspw. in der Schräglage einnimmt, ist er stets gezwungen gegen die Schwerkraft zu arbeiten.
Wenn du mehr über das Schlingentraining lesen willst, kannst du dich unter diesem Link schlau machen: http://www.medicalsportsnetwork.de/archive/651625/Leistungssteigerung-durch-Schlingentraining.html
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Dein Personal Trainer Sebastian Finis
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