Schon mal vom „Russian Twist“ gehört? Von dieser fies klingenden Bauch-Übung profitierst du nicht nur als gut trainierter Athlet, sondern auch als Sportanfänger. Der Russian Twist ist eine komplexe und anspruchsvolle Übung für deine Bauchmuskeln. Aufgrund der Drehbewegung im Oberkörper trainierst du besonders effektiv deine schrägen Bauchmuskeln. Aber auch dein gerades „Waschbrett“ ist dabei permanent statisch angespannt. Im folgenden Video zeige und erkläre ich dir die Übung.
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