In diesem Video zeige ich dir vier Sprintübungen, mit denen du auf effektive Weise deinen Antritt, deine Beschleunigung, deine Reaktionsfähigkeit sowie deine maximale Geschwindigkeit verbesserst:
1. fallender Sprintstart
2. fallender Sprintstart mit 90° Oberkörpervorneigung
3. Sprintstart aus gebückter Haltung: ohne Vorfallen, auf Kommando "GO" -> Verbale Reaktionsfähigkeit auf akustisches Signal
4. Sprintstart aus gebückter Haltung mit Armen auf dem Boden -> auf Kommando "GO"
Hinweise:
- Antritt & kurze Beschleunigung 8-10 m
- 5-6 Wiederholungen pro Übung
- 3 min. Pause zwischen Übungen
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