![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=363x1024:format=jpg/path/sebd09e44f4248c02/image/i9dda60ed1e608b7c/version/1450790499/image.jpg)
In diesem Video zeige ich dir vier Sprintübungen, mit denen du auf effektive Weise deinen Antritt, deine Beschleunigung, deine Reaktionsfähigkeit sowie deine maximale Geschwindigkeit verbesserst:
1. fallender Sprintstart
2. fallender Sprintstart mit 90° Oberkörpervorneigung
3. Sprintstart aus gebückter Haltung: ohne Vorfallen, auf Kommando "GO" -> Verbale Reaktionsfähigkeit auf akustisches Signal
4. Sprintstart aus gebückter Haltung mit Armen auf dem Boden -> auf Kommando "GO"
Hinweise:
- Antritt & kurze Beschleunigung 8-10 m
- 5-6 Wiederholungen pro Übung
- 3 min. Pause zwischen Übungen
Hier kannst du den Beitrag teilen:
Kommentar schreiben