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Frühsport im Himalaya Teil 4/5: Nutze das, was dir die Natur bietet!

In diesem Video zeige ich dir Übungen in der Natur. Die Aufnahmen sind während meines Nepal-Urlaubs, in der Annapurna-Gebirgskette des Himalayas, entstanden. Die Übungen habe ich meist morgens zu Sonnenaufgang gemacht. Ich habe mich dabei an die Gegebenheiten, die mir die Natur oder Ortschaft bietet, angepasst. Das kannst du auch, wenn du auf Reisen bist! 

Übungen:

  • Klimmzüge am Ast
  • einbeiniges Kreuzheben mit Stein
  • einbeiniges Kreuzheben mit Überkopfdrücken
  • tiefe Kniebeuge bis auf Steinhöhe
  • Liegestütz-Varianten: einbeinig, mit Schulterberührung, mit doppeltem diagonalen Beinzug, mit Aufklappen
  • Treppenlauf
  • Hochzeitstanz

Hier geht's zum Video:

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