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Gleichgewichtstraining auf dem Balance Pad


Das Balance Pad bietet mit seiner glatten Oberfläche den optimalen Einstieg ins barfüssige Balance-Training. Durch das Nachgeben des Schaumstoffs wird dein Körper ständig gefordert, um das Gleichgewicht zu halten und die Gelenke zu stabilisieren. Das Training mit dem Balance Pad kann kombiniert konditionelle und koordinative Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Differenzierungs- und Gleichgewichtsvermögen gezielt schulen.

In diesem 10 Minuten Workout trainierst du mit Einbeinständen auf dem Balance Pad deine Koordination im Allgemeinen und dein Gleichgewicht im Besonderen. Mit diesem Functional Training beugst du Stürzen vor. Es ist somit die perfekte Prävention von Verletzungen im Sport und Alltag. Du stärkst deine Sehnen, Bänder und Gelenke sowie die gelenkumschließende Muskulatur im oberen Sprunggelenk, Knie und in der Hüfte.

In diesem Workout machst du 20 Übungen von jeweils 30 Sekunden. Du stehst also fünf Minuten netto auf jedem Bein.

 

Viel Spaß beim Mitmachen!

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