„Nordic Walking – das ist doch dieser Rentnersport mit Stöcken, oder?“
Ein oft gehörtes Klischee – und eines, das ich mit diesem Newsletter gerne ein für alle Mal ins Reich der Mythen verweise. Denn Nordic Walking ist nicht nur effektiv, sondern auch hochmodern – wenn man es richtig macht!
💪 Warum Nordic Walking für alle gesund ist
Richtig ausgeführt ist Nordic Walking ein hochwirksames Ganzkörpertraining. Es aktiviert über 600 Muskeln, schont dabei die Gelenke und verbessert sowohl die Ausdauer als auch die Haltung. Besonders vorteilhaft ist die Bewegung in der Natur – denn sie wirkt zusätzlich stressreduzierend, stimmungsaufhellend und stärkt das Immunsystem. Eine perfekte Kombination für Menschen jeden Alters, egal ob Sporteinsteiger, Wiedereinsteiger oder ambitionierte Fitnessfans.
📚 Studie des Monats: Nordic Walking schützt das Herz – besser als Joggen
Eine wissenschaftliche Studie der Universität Ottawa (2022) hat gezeigt, dass Nordic Walking bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit nicht nur die Ausdauer signifikant steigert, sondern sogar einen größeren positiven Effekt auf die Herzgesundheit hat als Joggen oder Radfahren. Warum? Die rhythmische Armbewegung unterstützt die Herz-Kreislauf-Funktion, während der kontrollierte Bewegungsfluss den Blutdruck reguliert und das vegetative Nervensystem beruhigt.
🌿 Mein Nordic-Walking-Kurs – Bewegung trifft Naturerlebnis
Am Sonntag, 25. Mai, lade ich dich ein zu meinem Nordic-Walking-Intensivkurs in Berlin-Pankow. Wir starten und enden am idyllischen Botanischen Volkspark Blankenfelde. Die 14-km-Runde führt uns entlang des Barnimer Dörferwegs, des Mauerwegs und durch das wunderschöne Naturschutzgebiet Tegeler Fließ – ein echtes Naturhighlight vor den Toren Berlins!
Du bekommst:
Eine fundierte Einführung in Technik und Praxis
Effektive Übungen direkt während des Gehens
Bewegung an der frischen Luft in einer sympathischen Gruppe
Leihstöcke bei Bedarf
Kosten: nur 49 Euro p.P.
Zeit: 11:00–ca. 16:00 Uhr
Für wen: Anfänger, Wiedereinsteiger, Natur- und Gesundheitsliebhaber
👉 Alle Infos & Anmeldung hier:
sebastianfinis.com/nordic-walking
Ich freue mich auf dich – und darauf, gemeinsam mit dir die Stöcke sprechen zu lassen 😉
Herzliche Grüße
Sebastian