Hast du dich schon mal gefragt, warum funktionelles Zirkeltraining so gehypt wird? Hier erfährst du, warum dieses Workout ein Game-Changer für deine Fitness ist!
1. Ganzkörper-Workout in kürzester Zeit
Zirkeltraining kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, die deinen gesamten Körper fordern. Von Kniebeugevarianten über Ruderzüge bis hin zu Planks – du trainierst mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und das in nur einer Session. Effizienz pur!
2. Maximale gesundheitliche Benefits
Studien zeigen, dass Zirkeltraining die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) und die Oberkörperkraft deutlich verbessert. Das bedeutet: bessere Kondition, mehr Kraft und ein gesünderes Herz-Kreislauf-System – und das alles in einem Workout.
3. Kalorienkiller und Muskelaufbau in einem
Durch die intensive Belastung und die kurzen Pausen verbrennst du ordentlich Kalorien und baust gleichzeitig Muskeln auf. Der Nachbrenneffekt sorgt dafür, dass dein Stoffwechsel auch nach dem Training noch auf Hochtouren läuft.
4. Spaß und Motivation in der Gruppe
Gemeinsam schwitzen macht einfach mehr Spaß! Beim Zirkeltraining motivierst du dich gegenseitig, pushst deine Grenzen und feierst zusammen Erfolge. Der soziale Aspekt bringt eine Extraportion Motivation.
5. Draußen trainieren: Frische Luft inklusive
Und das Beste? Wir trainieren draußen! Jeden Donnerstag von 20 bis 21 Uhr im Schlosspark Niederschönhausen. Frische Luft, tolle Leute und ein effektives Training – komm vorbei und erlebe es selbst!
6. Hol dir das volle Paket im Fitness & Yoga Camp
Wenn du noch tiefer einsteigen willst, dann schnapp dir einen Platz in unserem Outdoor Fitness & Yoga Camp in Templin vom 13. bis 15. Juni 2025. Drei Tage voller intensiver Workouts, Entspannung und jeder Menge Spaß warten auf dich. Es sind noch ein paar Restplätze frei – also schnell buchen!
