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Wood Chops - So klappt es mit den Bauchmuskeln

Die Wood Chops, also das Holzhacken, gehört zu den effektivsten, funktionellen Übungen für die seitlichen bzw. schrägen Bauchmuskeln. Du kannst sie entweder am Kabelzug im Fitnessstudio oder wie ich hier mit einem Theraband oder Tube ausführen, welches du an einem Türanker fixierst. Der Name "Wood Chops" leitet sich davon ab, dass das Bewegungsmuster dieser Übung an einen Holzfäller erinnert, der einen Baum fällt. Die Übung funktioniert sowohl im Stand also auch, wie du hier siehst, im Kniestand, mit der einbeinigen oder beidbeinigen Variante.

 

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