Yoga & Meditation · 18. Januar 2022

Durch Meditation kannst du üben, mit negativen Gedanken und Gefühlen umzugehen. Du lernst dich selbst kennen, findest so leichter deinen Platz im Leben und es geht dir allgemein deutlich besser. Wer regelmäßig meditiert, kann damit seinen gesamten Organismus positiv beeinflussen – von der einzelnen Körperzelle bis hin zu komplexen Abläufen.

Yoga & Meditation · 07. Dezember 2021

Es ist kein Geheimnis, dass die Atmung dir dabei hilft, angespannte Situationen zu lösen und Stress abzubauen. Manchmal reicht es schon, einfach den Fokus auf die Atmung zu lenken, indem du dich darauf konzentrierst, wie die Luft durch deine Nasenlöcher ein- und wieder ausströmt und sich dein Bauch dabei wölbt. Es gibt jedoch eine noch zielgerichtetere Form, deinen Herzschlag, der bei negativen Gedanken, Stress und Druck auf Hochtouren arbeitet, möglichst schnell abzusenken.

21. Januar 2021

Beim Anblick dieser Matte geht einem doch gleich das Bild eines sitzenden Fakirs auf einem Nagelbrett durch den Kopf. Ein ziemlich schmerzhaftes sogar. Aber mit ein bisschen Übung und bei regelmäßiger Anwendung wird sich dein Körper an die Akupressurspitzen gewöhnen.

07. Mai 2019

Ich hatte die Möglichkeit den Urban Sports Club (USC) zwei Monate lang mit der L-Mitgliedschaft zu testen. Grundsätzlich finde ich das Konzept super, mit nur einer Mitgliedschaft, verschiedene Sportdienstleister nutzen zu können. Das schafft sehr viel Abwechslung und man ist nicht an einen Verein oder ein Fitnessstudio gebunden.