Bein-Workout: kurz & knackig mit dem eigenen Körpergewicht

In nur 2,5 Minuten trainierst du mit meinem kurzen, knackigen Bein-Workout mit dem eigenen Körpergewicht auf effektive Weise deinen Unterkörper. Du wirst danach deine Beine ordentlich spüren! Wenn du es mir nicht glaubst, probiere es selbst aus!

Hast du noch nicht genug? Dann mach daraus ein Zirkeltraining und wiederhole alle Übungen drei Mal. Auf geht’s, jetzt bist du dran!

Diese Übungen kommen auf dich zu:

1.                  Kniehebelauf

2.                  Anfersen

3.                  Quivern

4.                  Sumo-Squats

5.                  Vorgebeugte Rumpfrotation in der Kniebeuge

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