Ernährung · 12. April 2023

Proteine sind im Sport aus verschiedenen Gründen wichtig. Hier sind einige der wichtigsten: 1. Muskelaufbau und -reparatur: Proteine sind die Bausteine für den Muskelaufbau und helfen dabei, Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten. Während des Trainings werden Muskelfasern beschädigt, und Proteine sind notwendig, um diese Schäden zu reparieren und die Muskelregeneration zu fördern.

Ernährung · 14. Juni 2021

Jüngst hat mich „Brandl Nutrition“ kontaktiert. Ich dachte: „Okay, wieder eine dieser typischen Anfragen.“ Doch als ich mir das Konzept der Firma genauer anschaute, ließ ich mich eines besseren belehren. Es handelt sich um den ersten individuell gemischten Fitness-Shake, der komplett auf Süßungsmittel und Zusatzstoffe verzichtet. Individuell zusammengestellt? Wie soll das gehen? Ich habe es auf der Webseite ausprobiert.

Ernährung · 20. Januar 2021

Das Intervallfasten, oder auch intermittierende Fasten, ist eine großartige Methode, die Heilkräfte deines Körpers zu aktivieren. Die Wirkungen des Intervallfastens lassen deinen Leib und deine Seele vor Freude Luftsprünge machen.

Ernährung · 19. Januar 2021

Neben der traditionellen Zubereitung als deftige Hausmannskost, lässt sich Grünkohl auch wunderbar zu knusprig zarten Chips verarbeiten. Die Chips sind einfach zu machen und geschmacklich ganz großes Kino.

07. Mai 2019

Ich hatte die Möglichkeit den Urban Sports Club (USC) zwei Monate lang mit der L-Mitgliedschaft zu testen. Grundsätzlich finde ich das Konzept super, mit nur einer Mitgliedschaft, verschiedene Sportdienstleister nutzen zu können. Das schafft sehr viel Abwechslung und man ist nicht an einen Verein oder ein Fitnessstudio gebunden.

04. April 2014

Im ersten Teil haben Sie bereits die fünf Eckpunkte einer gesunden Ernährung kennengelernt. Jetzt erkläre ich Ihnen im Einzelnen, was es damit auf sich hat und warum die fünf Regeln so wichtig sind. Darüber hinaus gebe ich Ihnen Tipps in welchen Lebensmitteln die guten „Stoffe“ stecken und warum ein zu viel an Nudeln und Brot nicht gut für uns ist.

02. April 2014

Die meisten Menschen wissen, was es heißt, sich gesund zu ernähren. Jeder weiß zum Beispiel, dass Gemüse gesund ist oder dass man sich eiweißreich ernähren und viel Wasser trinken sollte. Das Problem ist nicht das mangelnde Wissen, was viele Menschen haben, sondern es hapert an der Umsetzung. Nichtsdestotrotz möchte ich Ihnen meine fünf goldenen Regeln für eine gesunde Ernährung vorstellen und erklären.